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4. 教室へのお問合せ

教室からのご案内

ヨガはご自身のペースで行って頂けるので安心してご参加下さい。

＜ヨガの効果＞

呼吸に合わせてポーズを取ることで柔軟性や筋力が増し、丈夫でしなやかな身体を作ることができます。
体幹と呼ばれるインナーマッスルも鍛えられる為、さまざまな身体的効果が得られます。
また、身体がほぐれると深い呼吸を行うことができ、自律神経のバランスも整ってきます。
身体の緊張が解けると、精神的にもイライラや不安が収まりストレスから解放され、心身共に落ち着きリラックスすることができます。

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