ヨガはご自身のペースで行って頂けるので安心してご参加下さい。
＜ヨガの効果＞
呼吸に合わせてポーズを取ることで柔軟性や筋力が増し、丈夫でしなやかな身体を作ることができます。
体幹と呼ばれるインナーマッスルも鍛えられる為、さまざまな身体的効果が得られます。
また、身体がほぐれると深い呼吸を行うことができ、自律神経のバランスも整ってきます。
身体の緊張が解けると、精神的にもイライラや不安が収まりストレスから解放され、心身共に落ち着きリラックスすることができます。
- 身体の歪みを整え美しい姿勢を保つ
- 肩こりや腰痛・関節痛などの不調の改善
- けがの予防 ・血液の循環を整え代謝を上げ、冷え・むくみの改善
- 自律神経・ホルモンバランスを整える
- デトックス効果
- 免疫力アップ
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 集中力アップ
講師：大塚さやか
JYIA日本ヨガインストラクター協会認定
マスター3級
アドバンス2級
美筋ヨガ認定インストラクター
ヨガの動きで体と呼吸を整えることで、繋がっている心も自然と整います。体が硬くても大丈夫です。レッスン後には、落ち着いた清々しい気持ちを味わっていただけると思います。
是非、リフレッシュしにいらしてください。
詳細内容
- 最低料金
5,980円 ※税込6,028円 - 予約人数制限
最小3名 最大6名程 - 条件等
特になし、ご不安のある方はお気軽にご相談下さい。 - 持ち物 お飲み物、タオル
- 所要時間 60分
- 住所 大阪府茨木市駅前1丁目5−29
- リンク先 ホームページ
